מיכל אורן

ארתרוסקופיה בברך: למי היא מתאימה, מה ההבדל מהחלפת ברך, כמה עולה במסלול פרטי מול ציבורי, כמה זמן נמשכת ההחלמה ומתי חוזרים לספורט. מדריך עם מקורות.

צירים אמיתיים מול כאזב: טבלת הבדלים בין צירי ברקסטון-היקס לצירי לידה, כלל 5-1-1 שקובע מתי לצאת לבית החולים, ותסמינים נוספים שמחייבים פנייה מיידית.

אימוני כוח מול אירובי: השוואה של שריפת קלוריות, שימור מסת שריר ובריאות הלב, עם טבלת המלצות שבועיות ודוגמאות תרגילים לשילוב נכון של שניהם.

ניתוח בריאטרי: השוואה בין שרוול קיבה, מעקף קיבה וטבעת קיבה לפי ירידה צפויה במשקל, מחיר פרטי בש״ח, קריטריוני BMI וזמן החלמה ממוצע לכל שיטה.

הומאופתיה הוכחות: מה מראים מחקרים מבוקרים ומה עמדת ה-WHO, איך עובד עקרון הדילול, מה מצב הרגולציה בישראל, כמה עולה פגישה ומתי לא להסתמך עליה בלבד.

כאבי שרירים למחרת אימון הם תופעה נורמלית שנמשכת 24 עד 72 שעות. מה עומד מאחוריהם, אילו שיטות הקלה מגובות במחקר, ומתי כאב אחרי אימון מחייב בדיקה רפואית.

כמה חלבון ביום באמת צריך? טבלת גרם לק"ג לפי רמת פעילות, מקורות חלבון מהצומח ומהחי לכל 100 גרם, פיזור נכון על פני היום והסיכונים בעודף.

כוסות רוח: מה ההבדל בין השיטה היבשה לרטובה, מה המחקר באמת אומר על כאבי גב וכאבי שרירים, טבלת יתרונות מדווחים מול ראיות מדעיות, ולמי הטיפול לא מומלץ.

רפלקסולוגיה מבטיחה להשפיע על הגוף דרך כפות הרגליים. מה עומד מאחורי מפת הרפלקסים, מה המחקר באמת מראה על מתח וכאב, וכמה עולה טיפול בישראל.

צום לסירוגין: מה אומרים המחקרים על ירידה במשקל ובריאות מטבולית, השוואת שיטות 16:8 ו-5:2, למי זה לא מתאים ואיך מתחילים בזהירות ובלי לוותר על תזונה טובה.